Artigos
A informação pode ser o primeiro passo para uma vida mais leve. E aqui, você encontra artigos que unem conhecimento em Psicologia e práticas de autocuidado, trazendo reflexões e caminhos para fortalecer sua saúde mental.
Leia, reflita e permita transformar pequenas escolhas do dia a dia em grandes mudanças.
E-Books
O conhecimento ganha força quando se transforma em prática. Pensando nisso, preparei e-books com atividades simples e reflexões profundas para apoiar sua jornada de autocuidado.
Escolha seu e-book e comece agora essa transformação.
E-book: Saúde Mental - Práticas para Cultivar Equilíbrio e Bem-Estar
Um guia prático e gratuito, com propostas simples que você pode incluir na rotina para cultivar equilíbrio, leveza e bem-estar.
São 20 atividades fáceis de aplicar, que ajudam a transformar pequenos gestos em grandes mudanças para sua saúde emocional.
E-book: Cuidar de Si e do Outro
Este e-book incentiva a reflexão sobre o cuidado consigo mesmo e com os outros no ambiente de trabalho, oferecendo perguntas, sinais de alerta e estratégias emocionais para reconhecer, acolher e enfrentar o sofrimento psíquico com responsabilidade e empatia.
E-book: Relacionamentos Tóxicos - Reconhecer e Sair do Ciclo
Um guia para identificar sinais de toxicidade, compreender dinâmicas emocionais que prendem você ao ciclo e iniciar seus primeiros passos de proteção emocional. Traz orientações práticas, exercícios e um checklist essencial para ajudar você a ganhar clareza e se fortalecer.